시간은 기록을 남기고

여름만 오면 나의 고민이 시작된다.. 바로바로 닭살피부(모공각화증) 짧은 반팔을 입으면 오돌토돌한 나의 팔뚝 닭살피부 원인 치료방법에 대해 알아보자. 안녕하세요 여러분 오늘은 닭살피부 개선방법 포스팅을 해보겠습니다. 닭살피부란? 원인과 치료는? 닭살피부란 어떤 것인가? 고놈고놈 털을 뽑은 닭의 껍질같이 오돌토돌한 사람의 살갗. 날씬한 팔뚝이라 해도 보기 싫게 오돌토돌 올라온 닭살 피부이거나 종아리나 배, 허벅지 등의 피부가 갈라지고 층이 생긴 튼살은 아무리 잘 빠진 몸매라 해도 마이너스로 작용할 수밖에 없는데요. 닭살피부의 의학용어로는 모공각화증이라 불리며 모낭 안에 각질 마개가 박혀서 피부가 닭살 모양으로 보이는 유전성 피부질환이에요. 저도 바로 이 닭살피부 모공각화증 피부거든요. 특히 팔뚝이 심하고,..

ETC 2020. 11. 25. 12:15

밤낮이 뒤 바뀌어 괴로운 교대근무 어떻게 잠을 자는 게 현명한 걸까? 4조 3교대, 4조 2교대, 3조 2교대 등 수많은 교대 패턴 인간이 원시사회에서 진화하여 농경사회를 거쳐 산업혁명을 거듭하며 멈추지 않는 사회가 도래하였습니다. 제조업에서는 무한한 공급량을 맞추기 위해 끊임없이 24시간 생산체계는 현재 시대에서는 필연적인 게 아닌가 싶습니다. 필자는 현재 4조 3교대 근무패턴인 직장에 다니고 있습니다. 야간 -> 낮 근무 -> 오전 근무로 바뀌는 패턴의 근무를 하고 있고요. 414142주기로 패턴이 바뀌고 있습니다. 과연 우리는 넘치는 먹거리 넘치는 놀거리 넘치는 정보의 세상에 살고 있는데 원시시대에 비해 행복할까요? 교대근무의 수면 패턴 팁에 대해 알아보겠습니다. 뒤틀린 나의 수면 패턴 교대근무 현..

ETC 2020. 11. 6. 17:55

너도나도 피트니스 열풍, 근성장을 위한 단백질 섭취 선택이 아닌 필수 단백질 섭취를 거를 시 운동이 아니라 노동을 한 것 운동 40% 식단 60% 정도로 성장에는 식단이 가장 중요 가장 효율적이며 저렴하게 섭취할 수 있는 단백질 섭취 음식 닭가슴살 정말 많이 섭취하고 계시죠? 닭가슴살에는 얼마만큼의 단백질이 들어있고 또 어떻게 섭취하는 게 옳은지 한번 알아보겠습니다. 1일 권장 단백질 섭취량 알고 계신가요? 닭가슴살 단백질 함량은 나에게 너무 매력적으로 다가왔지만 현실적인 섭취 방식을 선택했다. 닭가슴살 단백질 함량이 높아서 온종일 먹었더니 더 이상은 못 먹겠더라. ​ 그런데 운동 분할이나 세트수, 무게 등은 크게 문제가 없는 것 같은데 생각보다 빨리 늘지 않는 근육을 보면서 단백질 섭취를 좀 더 해야 ..

ETC 2020. 11. 6. 17:54

태풍 마이삭 한반도 '상륙' 제주도 인근 접근 시간당 100mm 폭우 및 강풍 피해 우려 태풍 마이삭 제주도 넘어 내륙 상륙이 상당한 피해 예상 세력 키워 가고 있어 엄청난 초대형 태풍 마이삭 뒤에 더 큰 초대형 태풍 하이선이 또 다가오는 중.. 도시별 태풍 마이삭 상륙 시간 알아보자 현재 각지자체에서 태풍 피해를 우려하여 긴급재난문자를 발송하고 있으니 항상 귀 기울여 주의하시기 바랍니다. 태풍 마이삭 이란? 이 태풍은 부산과 거제 부근으로 내일 새벽 1시-2시 사이 상륙할 것으로 예상되며 이 태풍은 24시간 이내에 온대저기압으로 변질될 것으로 예상됨. 의미 제9호 태풍 마이삭은 캄보디아에서 제출한 이름으로 나무의 한 종류입니다. 저번 주에 왔던 바비의 바로 다음 태풍입니다. 폭염과 폭우가 지나가자 말자..

ETC 2020. 9. 2. 19:57

서울 경기도 전역 태풍주의보 발령 8월 27일 새벽 4~5시가 고비 직접 영향권 8호 태풍 바비(BAVI) 현재 위치는? 엎친데 덮친 격 9호 태풍 마이삭까지 8호 태풍 바비 대한민국 강타 2020년 8호 태풍인 바비가 대한민국 영향권에 들어왔습니다. 현재 전라도를 넘어 충청도 인근 서해바다에 위치해있습니다. 태풍의 예상 경로를 보자면 26일 제주도를 휩쓸고 현재 군산 근처에 위치하여 새벽 4~5시가 되면은 서울 쪽에 크나큰 영향을 끼칠 것으로 예상됩니다. 이로 인해 서울, 경기 전역에 태풍주의보가 발령되었고 시설물 인명피해가 없도록 유의해주시고 건물의 모든 창문을 봉쇄하여야 될 것입니다. 태풍 바비(BAVI)의 위력 기상청은 26일 오후 10시 현재 바비가 군산 서남서쪽 약 200㎞ 해상에서 시속 30..

ETC 2020. 8. 27. 02:25

바나나 보관법 옷걸이로 간단하게 해결 후숙 과일인 바나나 어떻게 하면 오래 보관하여 먹을 수 있을까? 생활 꿀팁 바나나를 옷걸이 하나로 오래 보관할 수 있다! ​ 가격도 저렴하고 영양도 풍부한 바나나 저는 러닝 전후에 꼭 섭취합니다. 세계적으로 바나나 나무가 점점 사라지고 있어서 몇십년이 지난 뒤에는 엄청나게 비싼 과일이 될 거 같으니 지금이라도 실컷 먹어둬야 할거 같은데요 ​ 바나나는 대표적인 후숙과일로 시간이 지날수록 더욱 맛있게 먹을 수 있는 과일인거 아시죠?? ​ 개인적으로는 너무 싱싱할때보다는 껍질 색깔이 약간 거무스름할때가 가장 맛있다고 느껴지는데요 저도 이때 아침에 주스로 갈아먹는걸 제일 좋아합니다. ​ 바나나 보관방법 바나나를 어떻게 보관해야 잘 보관했다고 칭찬 받을수 있을까요 예전 tv에..

ETC 2020. 8. 20. 16:37

안녕하십니까? 세상 정보 모아 전달하는 뽕뽕 빠빠입니다. 어제오늘 남부지방에 집중호우가 내려 이곳저곳 피해가 속출하고 있는데 여러분들은 괜찮으신지요? 오늘은 요즘 운전자들 사이에서 걱정거리인 민식이법 놀이에 대해 포스팅하려 합니다. 민식이법 놀이가 있다고? 정차 중에 들이박았는데 합의금이 100만 원? 민식이법이란? 2019년 9월 충남 아산의 한 어린이 보호구역(스쿨존)에서 교통사고로 사망한 김민식 군(당시 9세) 사고 이후 발의된 법안으로, 2019년 12월 10일 국회를 통과해 2020년 3월 25일부터 시행됐다. 법안은 어린이보호구역 내 신호등과 과속단속카메라 설치 의무화 등을 담고 있는 '도로교통법 개정안'과 어린이보호구역 내 안전운전 의무 부주의로 사망이나 상해사고를 일으킨 가해자를 가중 처벌..

ETC 2020. 8. 19. 16:20

배우 서성종 코로나 확진 KBS 월화 드라마 '그놈이 그놈이다' 촬영 중지 선언 연극 '짬뽕' 전원 자가격리 서성종 코로나 양성 판정 배우 서성종씨가 KBS 2TV 월화극 ‘그놈이 그놈이다’에 출연 중인 조연배우 서성종 씨가 19일 신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19) 확진 판정을 받아 촬영이 중단됐다. 서성종은 최근 의심 증상이 발현돼 18일 검사를 받았고 이날 양성 반응이 일어남에 따라 확진 판정을 받았습니다. 제작진은 확진자 발생 사실을 공유했으며, 촬영을 전면 중단했다. 드라마 관계자는 “현재 확진자 동선 파악 및 접촉자 리스트 파악 중이다”라고 말했다. 한편 서성종의 코로나19 확진 여파로 함께 출연 중인 배우 황정음의 인터뷰도 취소됐다. 황정음의 소속사인 씨제스 엔터테인먼트는 이날 “24일..

ETC 2020. 8. 19. 16:00